logo

Masáž chodidel: 5 VĚDOU PODPOŘENÝCH zdravotních přínosů a způsobů, jak to udělat sami

Po dlouhém únavném, namáhavě monotónním a hektickém dni toužíte jen po příjemné a uvolňující masáži nohou. Vaše chodidla jsou často jednou z nejvíce zanedbávaných částí vašeho těla a vyžadují maximální lásku a péči. Pravidelná masáž chodidel, a to nejen v těchto specificky únavných dnech, by měla být na prvním místě vašeho seznamu péče o sebe.

Budete se cítit hýčkáni a budete mít možnost si trochu dopřát! Kromě toho, že se budete cítit výjimečně a uvolněně, existuje mnoho dalších vědecky podložených výhod pravidelné masáže nohou. Zde je 5 zdravotních výhod hýčkání nohou.

noha_s_0

čaj z citronové trávy na hubnutí

Zlepšený spánek

Masírování chodidel těsně před spaním může udělat zázraky s kvalitou vašeho spánku. Říká se, že zajišťuje zdravý a nerušený spánek, takže se druhý den ráno probudíte s pocitem svěžesti.

Snižuje stres

Je účinný při snižování stresu a úzkosti a navozuje pocit klidu a uvolnění. Pravidelná masáž nohou snižuje stresový hormon známý jako kortizol a zvyšuje serotonin dopamin v těle.

Zlepšuje rovnováhu

proč přitahuji divné chlapy

Pokud jste hledali způsoby, jak zlepšit rovnováhu a dosáhnout stability, pak by masáž chodidel měla být na prvním místě vašeho seznamu. Zlepšuje rovnováhu a pomáhá získat stabilní postavení.

noha_b

Úleva od bolesti

Masáž chodidel je také účinná při poskytování okamžité úlevy od chronické bolesti nebo nemoci. Po masáži se zvyšuje hladina endorfinu, což pomáhá při poskytování úlevy a snižování bolesti.

Jak to udělat na vlastní pěst

přátelé, kdo skončí s kým

Chcete-li si dopřát relaxační masáž nohou, jednoduše stiskněte masité části chodidel a masírujte některými esenciálními oleji, jako je levandule nebo máta peprná. Začněte od paty a pomalu masírujte směrem nahoru za současného silného tlaku.

Čtěte také: Vyzkoušejte TĚCHTO 5 jógových ásan, abyste snížili riziko rakoviny prsu